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산전 비타민의 전체 라벨을 펼칩니다
앞면의 임산부용 문구만 보지 말고 1일 섭취량 기준 성분표를 확인하세요. 엽산, 철, 요오드, 콜린, 비타민 D, 칼슘이 얼마나 들었는지 각각 적습니다.
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단위와 형태가 다른 성분을 구분합니다
엽산은 DFE와 합성 엽산 mcg를 구분하고, 비타민 A는 레티놀형과 베타카로틴을 나눠 봅니다. 비타민 D의 IU는 mcg로 바꿔 다른 제품과 더합니다.
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부족한 항목만 단일 제품으로 보완합니다
산전 비타민에 적게 든 성분은 식사, 임신 주수, 빈혈·갑상선 검사 결과까지 보고 추가 여부를 정합니다. 제품을 더했다면 중복 함량을 다시 계산하세요.
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비교표
| 항목 | 라벨에서 볼 것 | 판단 기준 |
|---|---|---|
| 엽산 | DFE와 합성 엽산 | 임신 준비 시기와 산전 제품의 형태 확인 |
| 철·요오드 | 하루 mg·mcg 합계 | 빈혈과 갑상선 상태, 단일 제품 중복 확인 |
| 콜린·비타민 D·칼슘 | 식사+제품 총량 | 산전 제품에서 빠지거나 적은지 확인 |
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관련 영양소 기준 보기
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고른 제품의 합계 계산
제품을 더하거나 뺄 때마다 하루 함량과 중복 성분이 다시 계산됩니다.
임신 기준으로 내 영양소 확인하기07
확인한 자료
공공기관 전문가용 팩트시트
NIH ODS · 엽산 팩트시트
미국 국립보건원 보충제국
엽산 결핍은 거대적아구성 빈혈과 피로를 일으킬 수 있습니다. 임신 전후에는 태아 신경관 발달에 필요한 양과 합성 엽산 상한을 따로 봅니다.
- 엽산 결핍은 거대적아구성 빈혈과 쇠약·피로를 유발할 수 있습니다.
- 식품 엽산과 합성 엽산은 DFE 환산 방식이 다릅니다.
- 합성 엽산 고용량은 비타민 B12 결핍 진단을 늦출 수 있습니다.
링크 확인 2026.07.15
공공기관 전문가용 팩트시트
NIH ODS · 임신기 영양소 팩트시트
미국 국립보건원 보충제국
임신기에 살펴볼 12가지 영양소와 권장량, 상한, 식품 급원, 보충제 연구를 정리한 자료입니다. 산전 비타민마다 구성과 함량이 달라 제품 라벨을 식사·검사 결과와 함께 봐야 합니다.
- 임신기 주요 고려 영양소 12종의 권장량과 상한, 식품 급원, 보충제 연구를 영양소별로 정리합니다.
- 프리네이탈 제품 188개 조사에서 성분 포함 여부와 1회 함량의 편차가 보고됐습니다.
- 임신·수유 중 보충제 결정은 산부인과 또는 약사 검토가 우선입니다.
링크 확인 2026.08.30
국가 영양소 섭취기준
보건복지부 · 2025 한국인 영양소 섭취기준
보건복지부·한국영양학회
한국인의 성별, 연령과 생애주기별 권장량·충분섭취량·상한을 담은 국가 기준입니다. 약픽은 제품 합계를 이 수치와 비교하며, 음식 섭취량이 빠진 경우에는 부족 여부를 표시하지 않습니다.
- 30-49세 권장량: 철 남 8 mg·여 12 mg, 마그네슘 남 380 mg·여 280 mg.
- 성인 충분섭취량: EPA+DHA 250 mg, 콜린 남 480 mg·여 390 mg.
- 마그네슘 350 mg 상한은 식품이 아닌 보충제·의약품 유래에만 적용됩니다.
링크 확인 2026.07.14
공공기관 전문가용 팩트시트
NIH ODS · 철분 팩트시트
미국 국립보건원 보충제국
철결핍 여부는 피로 증상만으로 알기 어렵습니다. 가임기 여성 등 위험군은 혈색소와 페리틴 검사를 함께 보고, 불필요한 고용량 복용은 위장 증상과 철 축적 위험을 높입니다.
- 성인 상한은 45 mg/일이며 철결핍 치료 용량은 의료진 감독 아래 별도로 다뤄집니다.
- 헴철과 비헴철은 흡수율이 다르며 식사 구성도 흡수에 영향을 줍니다.
- 철분은 일부 약물과 상호작용하며 어린이의 우발적 과량 섭취는 특히 위험합니다.
링크 확인 2026.07.14
공공기관 전문가용 팩트시트
NIH ODS · 비타민 D 팩트시트
미국 국립보건원 보충제국
비타민 D 상태는 섭취량과 혈중 25(OH)D를 나눠 봅니다. 고용량을 오래 복용하면 고칼슘혈증과 신장 손상 위험이 있습니다.
- 상태 평가는 혈중 25(OH)D를 사용하지만 건강한 사람의 일괄 검사가 항상 필요한 것은 아닙니다.
- 성인 상한은 100 mcg(4,000 IU)/일입니다.
- 독성은 대부분 보충제의 과량 섭취에서 발생합니다.
링크 확인 2026.07.14
공공기관 전문가용 팩트시트
NIH ODS · 면역 기능과 감염 관련 영양제
미국 국립보건원 보충제국
아연을 비롯한 여러 영양소가 부족하면 면역 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 아연 제품은 하루 용량과 복용 기간, 항생제 등과의 상호작용을 함께 봅니다.
- 아연을 포함한 일부 영양소 결핍은 면역 기능에 불리할 수 있습니다.
- 성인의 아연 상한은 40 mg/일이며 장기 고용량은 구리 결핍과 면역 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
- 아연은 일부 항생제와 페니실라민의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
링크 확인 2026.08.20
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자주 묻는 질문
산전 비타민 하나면 모든 영양소가 충분한가요?
제품마다 구성과 함량이 달라 그렇지 않습니다. 특히 콜린과 칼슘은 부피 때문에 적게 들어 있거나 빠질 수 있어 식사와 합쳐 확인해야 합니다.
임신 전 먹던 단일 영양제를 계속 먹어도 되나요?
산전 비타민과 같은 성분이 겹칠 수 있습니다. 임신 주수, 복용 이유와 하루 총량을 확인한 뒤 의료진에게 전체 제품 목록을 보여주세요.